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عُدل


رجـــــــــــاء : رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة الموضوع عبر احدى الأزرار الثلاثة twitter أو facebook أو +google ولكم جزيل الشكر

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Une bonne hygiène corporelle participe à une bonne hygiène de vie et repose sur un ensemble de démarches quotidiennes qui visent à maintenir la propreté du corps, pour s'assurer une bonne santé.

Hygiène corporelle : la douche

Il est recommandé de prendre une douche par jour, ni trop longue ni trop chaude, au risque d'assécher la peau. En revanche, il est déconseillé de se laver les cheveux quotidiennement, pour éviter qu'ils ne regraissent trop vite. La douche permet d'éliminer :

  • la sueur ;
  • l'excès de sébum ;
  • une partie des microbes ;
  • la saleté accumulée à la surface de la peau.

Les produits d'hygiène corporelle employés pour se doucher sont à choisir précautionneusement, notamment en fonction du type de peau et des différentes zones du corps :

  • Le nettoyage de la peau s'effectue avec un gel douche, un savon, une huile de douche, etc.
  • Le nettoyage du visage nécessite quant à lui des produits spécifiques adaptés au type de peau et au goût de chacun : savon, ou bien gel, crème ou mousse nettoyante.

 

L'hygiène intime

La zone vulvaire externe est constituée de muqueuse, dont la constitution et le fonctionnement sont différents de la peau. Le pH y est par exemple plus alcalin, ce qui en fait une zone plus sensible.

Pour la toilette intime, on préférera donc les savons corporels doux et surgras aux gels douche trop détergents.

Le nettoyage des mains : geste essentiel de l'hygiène corporelle

 

Une bonne hygiène des mains permet notamment de limiter les infections. En contact avec tout ce qui nous entoure, les mains sont porteuses de bactéries et de virus, surtout en période d'épidémie de grippe ou de gastroentérite. Il est recommandé de se laver les mains :

  • chaque fois que l'on est passé aux toilettes ;
  • avant de passer à table ;
  • après avoir fait un trajet dans les transports en commun...

L'utilisation d'eau et de savon, avec friction sur la paume, entre les doigts et sous les ongles, pendant au moins 15 secondes, suffit au nettoyage quotidien des mains. Les solutions hydro-alcooliques doivent être réservées aux périodes d'épidémies, au milieu médical, ou en cas d'absence de savon et d'eau.

Hygiène corporelle et nettoyage des pieds

Pour éviter la prolifération de bactéries et les mauvaises odeurs, les pieds doivent être nettoyés quotidiennement, sous la douche par exemple, avec de l'eau et du savon.

  • Un soin particulier doit être apporté au séchage. Il ne doit rester aucune trace d'humidité, surtout entre les orteils, afin d'éviter l'apparition de mycoses.
  • Dans le même ordre d'idée, les chaussettes doivent être changées quotidiennement ou après une activité physique.

Hygiène corporelle et brossage des dents

Le brossage des dents doit être effectué au moins deux fois par jour : après le petit-déjeuner et avant le coucher à l'aide d'une brosse à dents et de dentifrice. Il peut éventuellement être complété par un bain de bouche.

Le brossage des dents permet d'éliminer la plaque dentaire, responsable des caries, et de lutter contre l'halitose (autrement appelé mauvaise haleine).

La propreté du linge

Une bonne hygiène corporelle passe, outre le lavage du corps, par le nettoyage des tissus en contact avec celui-ci :

  • Les sous-vêtements doivent être changés tous les jours.
  • Dans la salle de bain, il est conseillé de changer régulièrement les serviettes utilisées pour la toilette, et changer les gants de toilette après chaque utilisation car ils conservent les bactéries, qui se développent en milieu humide.
  • Dans les toilettes ou la cuisine, il faut changer régulièrement la serviette ou le torchon qui sert au séchage des mains. Il faut également bien la laisser sécher entre deux utilisations.
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Une bonne hygiène corporelle participe à une bonne hygiène de vie et repose sur un ensemble de démarches quotidiennes qui visent à maintenir la propreté du corps, pour s'assurer une bonne santé.

Hygiène corporelle : la douche

Il est recommandé de prendre une douche par jour, ni trop longue ni trop chaude, au risque d'assécher la peau. En revanche, il est déconseillé de se laver les cheveux quotidiennement, pour éviter qu'ils ne regraissent trop vite. La douche permet d'éliminer :

la sueur ;
l'excès de sébum ;
une partie des microbes ;
la saleté accumulée à la surface de la peau.
Les produits d'hygiène corporelle employés pour se doucher sont à choisir précautionneusement, notamment en fonction du type de peau et des différentes zones du corps :

Le nettoyage de la peau s'effectue avec un gel douche, un savon, une huile de douche, etc.
Le nettoyage du visage nécessite quant à lui des produits spécifiques adaptés au type de peau et au goût de chacun : savon, ou bien gel, crème ou mousse nettoyante.
 

L'hygiène intime

La zone vulvaire externe est constituée de muqueuse, dont la constitution et le fonctionnement sont différents de la peau. Le pH y est par exemple plus alcalin, ce qui en fait une zone plus sensible.

Pour la toilette intime, on préférera donc les savons corporels doux et surgras aux gels douche trop détergents.

Le nettoyage des mains : geste essentiel de l'hygiène corporelle

 

Une bonne hygiène des mains permet notamment de limiter les infections. En contact avec tout ce qui nous entoure, les mains sont porteuses de bactéries et de virus, surtout en période d'épidémie de grippe ou de gastroentérite. Il est recommandé de se laver les mains :

chaque fois que l'on est passé aux toilettes ;
avant de passer à table ;
après avoir fait un trajet dans les transports en commun...
L'utilisation d'eau et de savon, avec friction sur la paume, entre les doigts et sous les ongles, pendant au moins 15 secondes, suffit au nettoyage quotidien des mains. Les solutions hydro-alcooliques doivent être réservées aux périodes d'épidémies, au milieu médical, ou en cas d'absence de savon et d'eau.

Hygiène corporelle et nettoyage des pieds

Pour éviter la prolifération de bactéries et les mauvaises odeurs, les pieds doivent être nettoyés quotidiennement, sous la douche par exemple, avec de l'eau et du savon.

Un soin particulier doit être apporté au séchage. Il ne doit rester aucune trace d'humidité, surtout entre les orteils, afin d'éviter l'apparition de mycoses.
Dans le même ordre d'idée, les chaussettes doivent être changées quotidiennement ou après une activité physique.
Hygiène corporelle et brossage des dents

Le brossage des dents doit être effectué au moins deux fois par jour : après le petit-déjeuner et avant le coucher à l'aide d'une brosse à dents et de dentifrice. Il peut éventuellement être complété par un bain de bouche.

Le brossage des dents permet d'éliminer la plaque dentaire, responsable des caries, et de lutter contre l'halitose (autrement appelé mauvaise haleine).

La propreté du linge

Une bonne hygiène corporelle passe, outre le lavage du corps, par le nettoyage des tissus en contact avec celui-ci :

Les sous-vêtements doivent être changés tous les jours.
Dans la salle de bain, il est conseillé de changer régulièrement les serviettes utilisées pour la toilette, et changer les gants de toilette après chaque utilisation car ils conservent les bactéries, qui se développent en milieu humide.
Dans les toilettes ou la cuisine, il faut changer régulièrement la serviette ou le torchon qui sert au séchage des mains. Il faut également bien la laisser sécher entre deux utilisations.
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La peau contient des glandes sécrètent substance gommeuse appelé "sébum" être membrane protège la peau contre les germes. Cependant, cette membrane Alsmoghai souvent enfermée dans la partie superficielle de celui-ci sont diverses et de nombreux germes, dont certains peuvent causer la maladie. Ces germes abondent particulièrement dans les mains. Et sur les ports Calfm, le nez et réalisateur ...

Il est destiné à nettoyer le corps est de l'enlever surface de la membrane Alsmoghai, contenant des milliards de germes, sans enlever le fond de la membrane collée directement sur la peau, et il est nécessaire de le protéger contre les germes et les produits chimiques.

Les méthodes utilisées pour le nettoyage du corps. 

* L' eau: est pas nécessaire dans l' eau utilisée pour nettoyer le corps, soit, et Juba, coffre - fort à boire, il peut être à cet égard , l' utilisation de l' eau est exempte de bactéries Moajl comme l' eau ou les puits, ou enregistré dans un tracteur. Il estpréférable d'avoir l' eau utilisée dans le Schena nettoyage.

* Savon: savon ordinaire vert assez pour le lavage.

Que faut-il éviter à cet égard: 

- L'utilisation de substances hautement efficaces qui sont couramment utilisés dans le nettoyage des ustensiles et des vêtements, car ils sont trop supprimer les corps gras de la peau, et dans certains cas, provoquent des maladies de la peau par exemple Kelsafra ...

- L'utilisation de la serviette et la serviette, ce qui justifiait sa salle de bain.

tête Cleaner:

Les cheveux doivent être lavés régulièrement et peigne et déchargé par jour, et l'histoire régulièrement. Il est utilisé dans l'eau et le bébé se laver les cheveux ou «Achammbo» ou du savon. 

hygiène et dents Oral:

- La propreté de la bouche et des dents est la meilleure prévention de la carie dentaire, surtout si elle est accompagnée d'une alimentation équilibrée.

- Vous devez vous brosser les dents après avoir mangé chaque repas, pour éliminer les petits morceaux d'aliments qui tombent entre les dents.

- Si nous nous lavons les dents après le dîner, il faut éviter de manger des aliments, en particulier des bonbons.

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Doit accoutumer les enfants se lavent les dents avant de se coucher.

- Doit habituer les enfants à ne pas manger entre les repas et évitez les aliments solides claquer leurs dents, par exemple Kallowes.

- Évitez les aliments de chaleur extrême, ou un froid extrême et confus en même temps.

- Doit être grattent le brossage des dents est situé dans les directions horizontale et verticale de l'intérieur de la dent, puis de l'extérieur.

- Faut-il être maintenu propre pour éviter la zone autour des pilules bouche fossette qui se développent rapidement dans des maladies graves.

IMPORTANT: utilisé pour nettoyer vos dents brosse individuelle, du dentifrice ayant une substance "fluor".

Propreté des yeux, les oreilles et le nez:

Il est très membres sensibles et vulnérables, nous devons donc:

- Pour maintenir la propreté des oreilles, jour Ngzlema.

- Pour nettoyer les yeux cils quotidiennement avec l'eau bouillante.

- Pour nettoyer le nez avec une solution Vziologi.

 

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