الأخطـــاء السلوكية المرتكبة من طرف وليد

السلوكات السوية التي يجب القيام بها

الإستيقاظ المتأخر لوليد ثم ذهابه إلى المدرسة دون تناول وجبة فطور الصباح

الإستيقاظ المبكر يسمح بتناول وجبة فطور الصباح التي تمده بالطاقة اللازمة خلال الفترة الصباحية

عدم تناوله لوجبة فطور الصباح جعله يحس بالجوع و لم يحد ما يأكله

تناول وجبة فطور الصباح يجنب الشعور بالجوع في القسم صباحا

فلا يجب الاستغناء عن أي وجبة خاصة وجبة فطور الصباح

عدم تناوله لوجبة الغذاء المحضرة و اكتفائه بقليل من الخبز

يجب تناول وجبة الغذاء كاملة للحصول على كل ما يحتاج إليه الجسم من سكريات , بروتينات , دسم ,أملاح معدنية , فيتامينات

و ماء لأن الخبز لا يوفر لجسمه كل ما يحتاج إليه

ممارسته للرياضة التي تتطلب توفير الطاقة اللازمة مقابل الجهود البمذولة و هو لم يتناول لا وجبة فطور الصباح و لا وجبة الغذاء

لا تمارس الرياضة إلا بعد أن يكون الجسم مشحونا بالطاقة اللازمة و التي توفرها له الأغذية المتناولة من خلال الوجبات

احساسه بالجوع جعله يأكل كثيرا أثناء وجبة العشاء

ثم ختم الأكل بتناول مواد سكرية

لتجنب الإحساس بالجوع قبل وجبة العشاء يجب تناول الوجبات بصورة منتظمة وعدم تناول مواد سكرية أثناء الليل و قبل النوم

الذهاب إلى النوم دون أن ينظف أسنانه

يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة لتجنب زيادة الحموضة الناتجة عن بقايا الأكل و التي تساعد البكتيريا على مهاجمة السنان و نخرها